Uloga i značaj kreatina za sportski život

Svako tko se ikada bavio iole ozbiljnijim i vodio sportski život, čuo je razne priče koje kruže po teretanama, fitness centrima, sportskim terenima i generalno u sportskim krugovima. U takvom okruženju mogu da niknu razne priče, mahom netočne i pune lažnih i neprovjerenih informacija.

Sportski krugovi – izvor svega i svačega

Kao što smo već rekli u takvim krugovima se ljudi mogu naslušati svakakvih stvari. Naravno postoje informacije koje su točne, ali one dolaze od ljudi koji se sportom bave profesionalno. Ipak, većina je sklona poslušati priče koje dolaze od raznih amatera, propalih sportaša i slično.

Između ostalog takve priče tiču se suplemenata, a između ostalog i jedne supstance koja se zove kreatin – flexshop.com. Tu smo da vam objasnimo neke stvari i da vam otkrijemo pravu istinu ove supstance.

Priroda na prvom mjestu

Mnogi čak i za whey proteine kažu da su „kemija“, jer dolaze u praškastom obliku. Zapamtite samo jednu stvar, točnu granicu između kemijskog i organskog ne može da postavi ama baš nitko. Hrana, piće, i sve iz svakodnevnog života je kemijski prerađeno.

Ipak, ovo ne znači da je whey kemija, whey je kao što znamo dodatak ishrani i pomaganje našeg tijela proteinima. Kreatin sa sobom nosi sličnu priču budući da se kao takav već nalazi u tijelima svih nas, samo u nešto manjim količinama.

Kemija u našem tijelu

Kada smo spomenuli granicu koju je nemoguće uspostaviti između kemijskog i organskog, zasigurno smo bili u pravu. Kreatin, kao takav, sa sobom nosi brdo kemijskih reakcija, koje se već nalaze u našem tijelu. Te reakcije stvaraju energiju, koja je kemijski proizvedena, pa je samim tim kemijska energija. Ovo vam može poslužiti kao odličan argument u raspravi s neobrazovanima, koji vas napadaju zbog unosa dodatnog kreatina u vaše tijelo.

Ipak, kao i sa svim ni s kreatinom ne treba pretjerivati. Kreatin se nalazi u našem tijelu, ali u manjim količinama. Dnevno proizvedemo oko 2 grama kreatina, pa se nikako ne preporučuje prekomjerno dodavanje istog u organizam. Da biste bili sigurni oko točnih količina najbolje bi bilo da u prodavnici, koja je ovlaštena za prodavanje suplemenata, popričate s osobljem.
Ono što bi vam oni mogli prećutati, a veoma je bitno za vas, jeste da ako imate problema s bubrezima ne biste trebali koristiti kreatin. Iako se već nalazi i u bubrezima i u našem tijelu, ne biste trebali pretjerivati i dovoditi bubrege do maksimalnog opterećenja.